환절기 감기 예방법을 알려주세요..

요즘 날씨가 기온차가 심해 감기 걸리기에 딱 좋은것 같아요..

일상 생활에서 감기를 예방할수 있는 좋은 방법 있을까요??? 감기에 좋은 음식 추천도 좋구여~~