20대한테 좋은 항산화영양제 추천해주세요
지금먹는건 멀티비타민하고 오메가3 먹고있는데
다이어트하고 운동시작하면서
활성산소 다운시켜주거나 인슐린저항성
개선해준다는 등 좋다는 영양제가 많이 있는데
딱 하나만 추가로 먹고싶어서요
코큐텐 글루타치온 NAC 엘시스테인 알파리포산
레스베라셀 등등.. 종류가 너무 많아요ㅜ
하나만 먹는다면 어떤 항산화영양제로 시작하는게
좋을지 추천좀 부탁드려요
그리고 제품 선택할때 확인해봐야할점 등도 있으면
조언 부탁드릴게요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
20대 여성이라면 글루타치온을 추천드립니다.
코큐텐은 20대라면 몸에서 충분히 합성됩니다.
글루타치온은 강력한 항산화물질에 해독에 꼭 필요한 물질이며, 피부 미백에도 효과가 있으니 20대 여성이 드시기에는 가장 좋을 것 같습니다. 입천장에 붙이는 필름형태는 함량이 적으니 알약 형태를 추천드립니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하나만 드신다면 일단 기본적인 영양소인 비타민c부터 권해드리고 싶네요. 가장 필수적이면서고 가격면에서 가장 저렴하기 때문에 추천드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
코큐텐은 20대라면 가장 많이 체내에서 합성될 시기이고,
나머지 글루타치온과 알파리포산 등도 항산화성분으로 도움이 될 수 있지만
개인적으로는 하나만 추가하신다면 피크노제놀을 추천드립니다
피크노제놀도 어떤 성분이 들어가는지가 중요한데,
겉에 포장지나 박스에 피크노제놀 추출물 얼마~~mg 이렇게 써있는것 보다는
제품 뒷면의 영양기능정보에 써있는 성분명을 보시는 것이 중요합니다
"피크노제놀-프랑스해안송껍질추출물" 성분이 들어갔다고 글자로 적혀있는 것이 좋은 원료입니다
제품의 용법에 맞게 꾸준히 복용하시면 좋으며
보통 1일 50~100mg 정도 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
항산화 작용 사이클은 아래와 같이 여러 가지의 성분들이 관여를 하는 작업입니다. 개인적으로는 이 중에서 가장 항산화 효과를 높게 기대할 수 있는 성분은 알파 리포산 (Lipoic acid)으로 판단됩니다.
알파 리포산은 식후 복용 시 그 효과가 매우 떨어지기에 꼭 식전 복용을 권장드리며, 속이 메스꺼울 수는 있으니깐 해당 사항을 감안하셔야 겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
항산화제로 비타민c, 비타민e, 아연, 셀레늄을 추천드립니다. 항산화 영양제로 이런 성분들이 포함된 영양제가 있습니다.
영양제를 선택할 때 일반의약품이나 건강기능식품을 선택하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민, 오메가3를 드시고 있다면 코엔자임큐텐을 추가하시면 좋을것 같아요.
에너지 생산성도 좋게해주고 항산화효과가 있거든요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
모두 잡아줄 수 있는건 오메가3가 있겠네요.
1알로는 안되고 검지손가락 1마디만한 크기의 오메가3를 3알씩 복용하시면 됩니다.
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