잡생각이 극도로 지나칠 경우 메모해야 할까요? 남들처럼 메모 안 하는 것이 좋을까요?

Question

잡생각은 누구나해서 드물지가 않고 아무런 문제 없이 정상적인 증상이기도 하지만 잡생각이 떠오르면 메모하는 것은 왜 드물까요? 잡생각이 극도로 지나쳐 일상생활에 지장 줄 정도면 조절할 필요 있을까요? 조절할 필요 없이 그대로 두는 것이 좋을까요?

그리고

잡생각이 극도로 지나칠 경우 메모해야 할까요? 남들처럼 메모 안 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

메모하는게 좋다고 봐요.

자이가르닉 효과라고 뭔가 미완성된 것들이 머리에 계속 남는 경향이 있어요.

머리의 멤도는 생각들을 메모하면 머리에 남지 않는 거 같아요.

그리고, 머리에 있는 생각들을 두서 없이, 약간 구분지어서 나열하다보면,

내 생각들을 객관적으로 이성적으로 바라볼 수 있게 되요.

그러면, 왜 이런 잡생각이 드는지, 잡생각들의 공통점은 무엇인지,

필요없는 잡생각은 무엇인지, 중요한 잡생각은 무엇인지 등을 판단하기 쉬울 거에요.

이런 과정을 거치면, 머리 속 생각이 조금은 줄어들 거라고 봅니다.

저는 개인적으로 25살부터 쯤, 의도하지 않게 발생하는 잡생각이 서서히 없어지는 거 같더라고요.

뭔가 노화가 되는 것인지, 잡생각을 안하도록 노력해서 그런 건지는 잘 모르겠네요.

머리로만 생각하면, 했던 생각을 또 반복하고, 반복해서 그 생각이 강화되기 때문에,

잡생각이 없어지진 않을 거 같습니다.

차분하게 생각을 메모하시는게 좋을 거 같습니다.

생각을 배출한다는 느낌으로 쭉 써보세요.

Answer 2

잡생각 들 땐 일단 펜이랑 종이 들고 문장 완성 안 해도 되니까 일단 쓰세요 쓰는 거에 집중하면 잡생각이 사라져요

저도 그렇게 합니다..

Answer 3

저는 잡생각이 많을 때 메모를 주로 합니다.

노트와 볼펜을 가지고 다니다가 갑자기 어떤 생각이 들면 그 생각을 적어보고 왜 그런 생각이 들었는지 생각해보고 산책하면서 아이디어를 얻습니다

Answer 4

잡생각이 너무 많아서 일상생활이 안될 정도면 일단 머릿속에 있는걸 밖으로 좀 꺼내줄 필요는 있다고 봅니다 사실 메모라는게 생각보다 귀찮은 일이라서 다들 안 하는거지 효과는 꽤 있거든요 그저 머리에만 담아두면 꼬리에 꼬리를 물고 계속 늘어지니까 그냥 종이에다가 대충이라도 끄적여보면서 정리를 해보시는걸 추천드립니다 그렇게 눈으로 직접 확인을 하다보면 별거 아니라는 생각도 들고 마음이 좀 편해지실겁니다.

Answer 5

저는 잡생각이 많을 때 메모를 하는 편입니다. 메모를 하고 나름의 결론을 내면 잡 생각을 마무리 할 수 있더라구요. 너무 많은 잡생각은 일상생활에 지장을 줄 수 있으니 좀 줄이는 것도 좋은 방법 입니다.