우울감과 귀찮음에 빠져나올 수 있는 방법좀 알려주세요

삶이 무기력해요 아무것도 하기싫고 학교다니는데 지금 뭐하고 있는건가 싶고 그래요 목표가 있었는데 그것도 지금은 그냥 다 무슨상관이냐 싶고 너무 허무해요. 요즘 밥먹기도 귀찮아서 잘 먹지도 않고 진짜 어쩔 수 없을때면 움직이고 그게 아니면 잘 움직이지도 않아요.. 제가 이 상황을 이겨내고 싶어서 제 스스로 약속을 해봐도 금방 의욕이 사라져요. 심지어 요즘엔 학교 수업도 잘 안나가게 되더라고요 … 어떻게 하면될까요? 지금도 우울하고 현타가 너무 오는데 도와주세요