건강하게 살을 찌울때 조심해야 할 점이 있나요?

Question

지금 벌크업을 하고 있는 중입니다! 최근에 하루에 5끼 벙도를 시간을 나누어서 먹고 있습니다~ 주로 야체, 닭가슴살 그리고 고구마를 먹고 있습니다! 영양 전문가님들 혹시 더 추가 적으러 먹었으면 하는거나 아니면 고쳐야 할 부분이나 추천 해줄만한 음식이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

충분히 잘 하고 계시는듯 합니다.

단백질은 계란이나 연어 두부 등도 추가 하셔서 물리지 않게 드시는것도 좋을것 같습니다.

그리고 호두도 좋을것 같습니다.