건강관리
지방을 분해하는 성분이 있는 식단이 있나요?
안녕하세요. 다이어트 식단을 짤 때 지방을 분해하는 성분이 있는 음식으로 식단 도움을 받기도 하나요? 있다면 어떤 음식이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
지방을 분해하는 성분 중에서 그나마 식품으로 쉽게 섭취할수있고 칼로리도 적은것을 꼽는 다면 녹차에 들어있는 카테킨이 있겠습니다.
물대신 녹차를 마시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
지방분해에 도움되는 음식은 계란 브로콜리 녹색채소
등푸른생선 커피 녹차 연어 요거트 올리브오일 아보가토가 있습니다