건강관리
냉동 블루베리와 블루베리즙과 차이의 궁금증 질문드립니다.
평소에 건강에 관해서 관심이 많아 오트밀 견과류 같은걸 챙겨먹고있는데 블루베리가 몸에 좋다는 지식을 너무 많이봐서 블루베리를 사서 챙겨 먹으려고 합니다.근데 이제 평일 주말 밥을 다 밖에서 사먹고 집에서는 안 해먹고 믹서기도 없는 전자레인지와 가스레인지만 있는 20대 자취남 입니다. 그래서 그냥 편의성을 위해 냉동 블루베리말고 블루베리즙을 사서 이제 챙겨먹으려고 생각을 하고 있습니다. 이제 구매를 하기전에 궁금증이 생긴게 냉동블루베리와 블루베리즙과의 영양소 차이 효능 차이가 많이 큰지 궁금해져서 질문을 남겨봅니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일을 즙으로 만들게되면 섬유소가 파괴되어 혈당치를 빨리올리게됩니다. 되도혹이면 원물섭취를 권장드립니다