근력운동해도 근육이 안크는사람도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

29

기저질환

우울증

제가 웨이트 7개월인데 인바디상 근육이 하나도 안늘엇습니다.

주 3일은 햇엇구요

인바디는 골격근 30키로 가까스로 나오고 여기서 미동이 없네요

뭐 제가 측정잘못한거같아서 다시 자세고쳐 재봣는데 똑같구요

육안으로는 근육이 붙어잇습니다. 마른근육정도요

제가 스트레스가 심해서 우울증이 심한데 이게 남성호르몬을 낮춘다하던데 이것때문에가 이유일수가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 근육은 적당히 혹사시킨 근육이 쉬면서 터지는 것입니다.

운동을 효과적으로 해야하며 효과적으로 쉬어야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

스트레스나 우울증의 영향도 있습니다.

근력운동과 유산소 운동을 하루식 교대로 해보시면 도움이 될 듯 합니다.