인바디 해석에 대해 질문드립니다!!

Question

인바디를 쟀는데 내장지방 수치가 5라고 나왔습니다. 10이상이면 위험한거라고 들었는데, 5가 어느정도 좋은 수치인지 감이 전혀 잡히지 않네요..

Answer 1

내장지방 수치가 5라면 정상 범위(1~9)에 해당하며, 비교적 건강한 상태입니다.

10 이상: 내장지방 과다, 관리 필요

1~9: 정상 범위, 5는 중간 정도로 양호

1~3: 특히 낮은 편, 매우 건강한 상태

5라면 과도하지 않지만, 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관으로 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

인바디에서 내장지방 수치가 5로 나왔다면, 비교적 양호한 상태로 볼 수 있습니다. 일반적으로 내장지방 등급은 1~9까지는 정상 범위로 간주되며, 10 이상부터는 내장지방 축적이 많아 건강에 위험 신호로 해석됩니다. 수치가 5라면 내장지방이 적당한 수준이며, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험이 상대적으로 낮은 상태입니다. 하지만, 꾸준한 운동과 식단 관리로 내장지방을 지속적으로 관리하는 것이 중요하며, 수치가 높아지지 않도록 주기적인 체크도 필요합니다.