아침을 먹는 게 건강에 좋은가요 안먹는 게 좋은가요
평소에 아침을 먹는 게 건강에 좋은가요 안먹는 게 좋은가요? 여기저기 찾아보니까 전문가들도 의견이 나뉘던데 정확히 알고 싶습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 아침은 먹으라고 전문가들은 이야기 합니다. 너무 부담 안되게 간단하게 드시는것이 좋다고 합니다 . 건강식으로 선택해서 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 기오르기78입니다.
아침을 먹는 것이 건강에 좋다는 연구 결과가 많이 있습니다. 아침식사를 거르는 사람들은 일반적으로 오후에 더 피곤하고, 집중력이 떨어지며, 체중 관리에도 어려움이 있을 수 있습니다.
아침식사를 먹으면 혈당이 안정되고, 에너지가 충전되어 하루 동안 활동할 수 있는 에너지를 얻게 됩니다. 또한, 아침식사를 거르면 오후에 과식하는 경향이 생길 수 있으며, 이는 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만, 아침식사는 모든 사람에게 무조건 권장되는 것은 아닙니다. 일부 사람들은 아침식사를 거르는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 경우에도 오후에 과식하지 않도록 주의해야 합니다.
따라서, 아침식사를 먹는 것이 건강에 좋은 경우가 대부분입니다. 하지만, 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 식습관을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
최근 연구 결과가 조금 틀리게 나오네요.
하루에 두끼만 먹어도 충분하다고 합니다.
저녁을 늦게 먹었으면 아침을 걸러도 무방하고 공복 시간이 길어질수록 몸이 건강해 진다고 합니다.
안녕하세요. 빈티지한망둥어104입니다.
보통 아침을 묵는게 건강에 좋다고 생각하는데
저는 규칙적인 생활이 더 중요하다고 생각합니다
본인의 생활패턴이 어떤지 몰라서 확답은 못드리겠지만 규칙적인 생활을 하시기 바랍니다!