미세먼지 심한날 야외 운동해도 괜찮나요??

살이 너무 쪄서 운동을 하고있는데 운동 자체가 습관이라 안하면 게을러 지더라구요..

그래서 안빠지고 런닝을 하고자하는데 요즘 미세먼지가 심하자나요. 미세먼지 심할때 kf94마스크 착용하고 모자랑 옷 뒤집어 쓰고 한 시간정도 런닝 할까 하는데 몸에 문제생기거나 그러진 않겠죠??