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등산을 하고 나면 다리가 아픈데 덜 아프게 하는 방법 있을까요?
등산을 하고 나면 다리가 아픕니다
덜아프게 하는 방법 있으면 알려주세요~
이상하게 다리가 땡기고 붓는다는 느낌도 들고 그러네요~
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 등산전후로 스트레칭을 하시고 하산후에는 따뜻한 물로 샤워를 하세요. 그러면 통증이 덜합니다.
등산은 걷는 운동이기 때문에 당연히 다리가 아픕니다. 다만 규칙적으로 꾸준히 하시면 통증은 줄어듭니다. 꾸준히 해보세요. 그리고 다리가 땡기고 붓는것은 시간이 지나면 점점 사라집니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
등산 하고나서 다리가 붓고 아프다면 스트레칭을 꼭 해주시는 것이 좋습니다. 물 많이 마시고 마사지랑 스트레칭 해주시면 근육도 잘 붙으면서 나중에는 다리도 안 아플거에요.
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
당연히 등산을 하고 나시면 근육통은 오실수 있어요 ~ 무조건 등산 전 후 스트레칭과 마사지를 많이 해주시면 좋을것같아요 ~ 충분한 휴식도 필요할것 같네요 ㅎㅎ 다리의 통증이 심하거나 오래가시면 병원도 꼭가보세요 ^^
안녕하세요. 엄빠손파이부대찌게입니다.
등산을 하면서 근육들에 자극이 많이 가능 경우가 있기에 저는 다리 압반밴드 착용후 합니다.
안하고 하는것보다 종아리도 덜 땅기고 붓는게 덜하더라구요.