등산을 하고 나면 다리가 아픈데 덜 아프게 하는 방법 있을까요?

등산을 하고 나면 다리가 아픕니다

덜아프게 하는 방법 있으면 알려주세요~

이상하게 다리가 땡기고 붓는다는 느낌도 들고 그러네요~