탈모에 좋은 영양소나 식단 알려주세요

Question

탈모가 진행되고 있는 경우에 모발에 신경을 쓸수밖에 없죠 요즘 탈모샴퓨도 종류가 많던데 탈모예방에 좋은 영양소 또는 식단에 대해 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탈모에 좋은 성분은 시스테인 성분과 비타민E, 불포화 지방산이 있는데

두뇌의 필요한 영양소를 공급을 해주기 때문에 좋습니다.

주로 검은콩이나 흑임자, 호두 등이 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 탈모에 좋은 음식으로는 콩류, 해조류, 잡곡, 견과류, 채소, 차 등이 있습니다. 좋지 않은 음식으로는 술, 카페인, 설탕 등이 있습니다.