하루 과일 섭취량은 얼마가 적당할까요

저는 과일을 아주 좋아해서 좀 많이 먹는 편인데 과일도 많이 먹으면 안 좋다고 하던데 정말인가요 하루 적정 섭취량이 어느 정도인지 궁금하네요