칼로리 낮은 곤약으로 식단짜기 해보신분 효과가 어땠나요?

일본에 파는 곤약젤리를 먹으면서 다이어트할때 곤약으로 식단짜면 포만감도 있고 맛있기도 할것 같은데 어떤식으로 식단을 짜면 좋을까요?