열정적인 산책, 매일 하는게 건강에 정말 좋을까요?

Question

매일매일 열정적으로 산책하는 것이 건강에 정말 좋을지 궁금합니다... 저는 평소에 운동량이 부족하다고 느껴서 최근에 매일 한 시간 이상씩 산책을 하고 있습니다... 처음에는 너무 힘들었는데, 이제는 산책하는 시간이 기다려질 정도로 재미있어졌습니다... 하지만 주변에서는 너무 과도하게 운동하는 것 아니냐는 걱정도 하셔서요... 매일 이렇게 열심히 산책하는 것이 장기적으로 봤을 때 관절이나 다른 신체 부위에 무리를 줄 수 있을까요...? 아니면 오히려 꾸준히 하는 것이 건강에 더 이로울까요...? 혹시 매일 산책하는 것의 장단점에 대해 자세히 알려주실 수 있으신 분 계신가요...ㅠㅠ... 그리고 산책할 때 주의해야 할 점이나 올바른 자세 같은 것도 있다면 꼭 좀 알려주세요... 건강하게 오래오래 산책하고 싶습니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 

산책은 그렇게 무리가 되는 운동은 아닙니다.

장기적으로 해도 괜찮지만

조금은 휴식 시간을 갖는게 필요합니다. 그래야 조직이 회복이 됩니다.

산책을 통해서 건강을 유지하고,

일주일에 1-2일은 휴식을 해보시는 것을 추천드립니다.

결국 몸의 상태는 자신이 가장 잘 아니까요. 잘 살펴보시면서 하는 것을 추천드려요.