커피는 하루에 몇잔정도가 적당한가요?

요즘 공부를 하느라 커피를 많이 마시게 되어서 걱정이 됩니다.

성인이 하루에 마실수 있는 커피의 적당량은 몇 잔정도 일까요?

그리고 커피를 너무 많이 마시면 어떤점이 않좋을까요?