안녕하세요. 노동영 의사입니다.
소화불량 때문에 고생이시군요.
소화불량을 예방하기 위해서는 소식을 하는 것이 좋습니다.
과식을 하거나 너무 자주 먹는 것은 항상 속을 더부룩하게 만들며 소화기능에 무리를 주게 됩니다. 또한 섭취하는 음식도 튀김이나 자극적인 음식들은 소화불량의 원인이 될 수 있고, 야채를 포함한 식이섬유가 많은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동과 수면 직전 식사를 하지 않는 습관도 중요합니다.
도움이 되는 답변이길 바랍니다.
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