잠을 아주 푹 오래 자는 방법이 궁금합니다.

알람을 안들어도 6시 ~ 7시에 눈이 알아서 떠져요. 이게 아침 일정 있는 날엔 좋은데, 문제는 휴일에 늦잠 잘 생각이 있어도 눈이 일찍 떠져요. 좀 피곤해도 오래 자지도 못하고 뭐에 쫓기듯이 눈이 떠집니다. 어떻게 해야 오래, 푹 잘 수 있을까요?