수면시 백색소음의 크기는 어느정도가 좋을까요?

Question

현재 2개월지난 아들을 열심히 키우고있는 부모입니다.

아기가 잘때 깨면 울때도있고 처음 잠들때 조금이라도 안정을 찾아주기위해 쉬~~나오는 백색소음을 틀어주고있습니다.

조금 많디칭얼거린날은 오래 틀어두고 아닌날에는 한 2시간 가량 틀어두고 종료되게 설정을합니다.

소리는 적당하다고 생각해서 틀긴하지먄 조용하면 시끄러운거 아닐까라는 걱정이되더라구요

이럴때 백색소음을 틀어줄때 시간과 소리의크기가 어느정도가 적당한지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

대부분 백색 소음을 들려주는 기계에 단계조절,크기조절 기능이 있습니다.주로 아이가 잠을 잘때 들려주는 음악이라 크기는 중간음 보다는 조금 작게 들려주시고 시간은 잠을 자는 동안 계속 들려주는 것이 좋겠습니다.시간조절도 30분,60분,120분 단위로 되어 있어서 필요하신대로사용하시면 되겟습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.

전문가들은 병원 신생아실 소음 허용 기준치인 50db을 초과하는 소움에 장시간 노출되면 아이의 청각을 해칠 수도 있다고 합니다. 귀에서 30cm 이상 거릴ㄹ 두고 50db이상으로 음량을 높이지 않는게 좋으며 아이가 잠들면 백색 소음의 크기를 낮추어야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

요즘에는 백색소음을 틀어주는 기계도 판매가 되고 있는데요. 적당한 백색소음의 소리 크기는 50데시벨 이하로 틀어주셔야 합니다. 사실 너무 큰 소리로 들어주게 되면 아예 청력에 문제가 생길 수 있기 때문에 그렇습니다. 시간도 20분에서 30분 정도로 설정해 놓으시고 틀어주시는 게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아가들의 소음 기준은 50dBA 이하라고 합니다.

백색소음이란 웅성 웅성 하는 말소리 윙 하는 선풍기소리, 청소기 소리 등이 백색소음입니다.

아가들은 엄마 뱃속에서 들었던 소리들을 듣고 컸기 때문에 자궁에서 들었던 소리와 유사한 소리를 들려줘야 잘 잔다는 설명이 있답니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

백색소음은 소아과에선 아기가 아주 어릴 때 아니면, 백색소음 들려 주는 건 의미가 없다고 했답니다.

또한 50dB 미만이면 큰 영향 없다고 하니 참고하십시요

또한 백색소음의로 인해 불면증이 생긴 아이도 있다고 하니, 뭐든 아이의 성향에 따라서 적용을 해야 할 것 같아요

백색소음 때문에 잠을 자지 못한다면, 끊는 게 맞으며

백색소음이 없이도 잠을 잘 잔다면 일부러 틀어줄 필요는 없을 것 같아요

Answer 6

백색 소음을 듣는 것이 숙면에 효과가 있다는 것은 의학적으로 입증되지 않았습니다.

또한, 자기 전에 항상 듣다가 이를 듣지 않으면 불안해져 각성 호르몬이 분비되고 숙면에 방해가 될 수 있습니다.

잠에 들기 전에 소음을 들으면 오히려 잠드는 과정에 방해가 된다는 연구 결과도 많습니다.

백색 소음은 잘 때보다 낮 시간에 업무 집중력 향상에 더 효과적이므로 참고하시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

소리를 들을때 너무 시끄럽지 않게만해주시면 좋을수있습니다

시간은 아이가 수면에 든다면 꺼주셔도 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

백색소음을 아이의 심신의 안정시키고 수면을 촉진시켜 주기 위해서 틀어주는데요.

아기에게 백색소음을 틀어주실 때는 아기의 청력이 상할 정도의 큰소리로 들려주기 보다는 아기가 자는 공간에서 주변 소음이 날카롭게 들리지 않을 정도면 딱 좋습니다.

아기가 숙면을 잘 취할 때가지 백색소음을 틀어주시는 것이 좋을 것 같네요.

휴대폰이나 기계를 사용할 때에는 30 cm 이상 거리를 두고 사용하기를 권장합니다. 귀 근처나 머리 위쪽에 두는 것은 좋지 않습니다. 소리의 크기는 50dB미만으로 사용하기를 권고합니다.

Answer 9

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 백색 소음은 심리적으로 안정감을 주어 충분히 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 아이가 자는 동안에 계속 틀어주어도 무방하고 60 정도로 크기를 유지하면 좋겠습니다.

Answer 10

안녕하세요.육아·아동전문가입니다.

너무 큰 소리는.수면에 방해가 될 수 있기.때문에

적당한 크기의 소리로 점점 줄어드는 게 좋을 것 같습니다 감사합니다

Answer 11

안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 좋은 수면유도를 하시고 계시군요. 틀어주는 시간은 아기가 잠들면 끄셔도되지만 계속 틀어두셔도 좋습니다. 크기는 방이 조용할거기에 가장 작게해도 괜찮습니다.

Answer 12

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

백색소음과 같은 경우에는

시간은 너무 장시간 틀어주면 무리가 올 수 있습니다.

한번당 30분에서 1시간 정도가 적당할 것이며

소리의 크기는 부모님이 듣기에 조금 작을 정도로 틀어주시는 것이

좋을 것 같습니다.