사이클만으로 하체운동을 대체할수있나요?
스쿼트를 하기 싫어해서 그런데
사이클 타는것만으로 하체 근육량을 많이 늘릴수있을지
무조건 웨이트를 해야하는지 알고싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한봄바람입니다.
사이클을 낮은 기어로 타신다면 충분히 허벅지 근육을 자극하여 하체운동이 가능합니다
다만 사이클은 탈 수 있는 환경이 제한적이기 때문에,
꾸준하게 하체를 관리하시기 위해서는 스쿼트와 유산소도 병행하여 주시는것이 좋습니다.
하체건강은 젊음의 척도 입니다.
하체가 건강한 사람이 평균수명이 높다는 연구결과도 있습니다.
열심히 운동하셔서 건강하시기 바라겠습니다.