발기강화에 도움이 되는 운동은 무엇일까요?

Question

성별

남성

나이대

32

안녕하세요?

하루에 5~6키로 30~40분정도 런닝머신을 뛰고있는데 발기에 효과적인 운동은 무엇인지 궁굼합니다.

감사합니다.

Answer 1

운동이라면 유산소든 무산소든 도움이 되지만 그 중에서 하나만을 꼽는다면 하체운동입니다.

성욕도 증가하고 발기부전도 호전됩니다.

Answer 2

언급하신 런닝머신 같은 유산소 운동은 전체적인 심폐기능을 강화하면서 직접적으로 발기에 도움이 될 수 있는 운동이 맞습니다. 이외에 도움이 되는 운동으로 케겔 운동이 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

발기는 임의로 조절이 가능하지 않아요. 운동으로 키울수 있는 근육이 아니거든요. 물론 유산소 운동은 도움이 될수 있어요. 또한 하체 근육 운동도 발기부전의 예방에 도움은 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 최원제 의사입니다.

스쿼트입니다. 허벅지 대근육에 혈액공급을 원활하게 하고 근육증가에 도움이 되서 발기시 음경에 혈액이 잘 공급되는데 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

발기부전이 있으신 상태이신건가요? 운동보다는 비뇨의학과 진료를 한번 받아보시는게 오히려 적절하겠습니다.

하체 근력운동을 해서 남성호르몬 부비가 많아지는게 발기에 도움을 줄 수는 있겠습니다.