짜증이 나는데 제어가 안되면 어떻할까요?
짜증이나는데 제어가 안되요
막 사람을 미워까지하고 나쁜생각을 계속 하게되요
저혼자 마음을 다스리는 법이 없을까요?
짜증을 내지않고 사람을 미워하지않는 방법이 없을까요?
알려주세요!!!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가난다면 명상을 평소에 해보시면 도움이 되실겁니다. 꾸준히 명상을 하다보면
화가나는 일이 생기더라도 잔잔한 호수에 돌을 던지듯 작은 파문만 일어날수있습니다.
다음방법로는 그 사람에 대해 이해하려하지말고 그냥 저런 사람이다라고 생각하고 넘어가는 방법이있습니다.
모든 것은 애정이 생겨서 그런것일수 있으니 다른 사람 보듯이 제3자의 시점에서 보다보면 조금 편안해질수있습니다.
