고민상담
데드리프트하고 허리느낌이 이상해요. 운동할수있나요?
데드리프트를하고 허리에 이상한느낌이 들어요. 운동을 주에 3번이상씩은 하기로했었는데 허리때문에 해도될지 걱정이 드네요 해도되나요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 몽마르트 입니다.
우선 그 이상한 느낌이 통증인지 아니면 어떤 부작용같은 것이면,
1차적으로 병원가서 진단을 받으세요.
그리고 의사에게 운동 가능여부를 문의하세요.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
이상한 느낌이란게 운동 후 나타나는 근육의 뭉침 인지 아니면 잘못된 운동으로 인해 손상인지 구분하여야 합니다 만약에 손상이라면 운동을 중단하시고 치료를 받아서 올바른 운동 방법을 배워서 다시 하셔야 합니다
안녕하세요. 향기로운족제비250입니다.
일단 통증을 느끼셨다면 충분한 휴식이 필요합니다
휴식식후 가벼운 무게부터 차근차근 무게를 올리시는걸 추천합니다
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
허리가 아프시면 데드리프트는 당분간 자제해주시고 레풀다운을 해주시는걸 추천드립니다 허리는 펴주면서 등과 허리의 근육을 늘려주며 허리에 도움이 될거예요
