밤을 먹으면 다이어트가 되나요

Question

밤을 먹으면서 다이어트가 되는지요. 밥 먹기 전에 밤을 먹으니 배가 고프지도 않고 식욕이 떨어지는 경험을 했습니다. 밤을 다이어트가 된다면 어떤 방식으로 하는게 좋은지요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

군밤은 칼로리가 낮으며. 또한 식이섬유가 많이 포함되어 있어서 포만감을 주므로 다이어트에 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤에는 여러 가지 영양소들이 고루 들어 있어서 다이어트에 도움이 되는 것 중에 하나입니다 우선 밤에는 타닌성분이 있어서 포만감을 주기 때문에 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식사이전에 다른 식품을 섭취하여 그런것같습니다. 밤을 먹는다고하여 다이어트가 되지는 않습니다