밤을 먹으면 다이어트가 되나요

밤을 먹으면서 다이어트가 되는지요. 밥 먹기 전에 밤을 먹으니 배가 고프지도 않고 식욕이 떨어지는 경험을 했습니다. 밤을 다이어트가 된다면 어떤 방식으로 하는게 좋은지요