군밤, 찐밤은 다이어트에 어떤가요?

다이어트하면서 식단 조절 중인데요. 밤을 정말 좋아하는데 다이어트하면서 찐밤이나 군밤 먹어도 되나요? 밤도 성분이 탄수화물인가요?