다이어트하면서 식단 조절 중인데요. 밤을 정말 좋아하는데 다이어트하면서 찐밤이나 군밤 먹어도 되나요? 밤도 성분이 탄수화물인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤은 전체적으로 다이어트 하는데 도움이 되는 음식 중에 하나입니다. 하지만 군밤보다 찜방을 드시는 것이 훨씬 칼로리도 낮기 때문에 더 도움이 될 것 같습니다.
전체적으로 탄수화물과 단백질이 많이 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
밤은 주 성분이 탄수화물으로 당분이 함량되어있습니다. 적당량드시면 큰 문제가 없습니다
