군밤, 찐밤은 다이어트에 어떤가요?

Question

다이어트하면서 식단 조절 중인데요. 밤을 정말 좋아하는데 다이어트하면서 찐밤이나 군밤 먹어도 되나요? 밤도 성분이 탄수화물인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤은 전체적으로 다이어트 하는데 도움이 되는 음식 중에 하나입니다. 하지만 군밤보다 찜방을 드시는 것이 훨씬 칼로리도 낮기 때문에 더 도움이 될 것 같습니다.

전체적으로 탄수화물과 단백질이 많이 들어 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

밤은 주 성분이 탄수화물으로 당분이 함량되어있습니다. 적당량드시면 큰 문제가 없습니다