코로나회복에 도움이 되는 운동이나 음식?
안녕하세요. 일요일부터 증상이 나타났고 화요일에 확진판정 받았습니다. 근육통, 인후통, 열은 많이 좋아지고 있는데 어지럼증은 아직도 있습니다. 어떨때는 더 심해진다고 느낄때도 있습니다.ㅠ 입맛이 없어서 식사는 대충 건너뛰고 있는데..
빠른회복을 위해 집에서 할수 있는 운동이나 음식 있으면 알고 싶습니다.
감사합니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
증상들이 사라진것 처럼 어지럼증도 사라질 것입니다. 몸이 일시적으로 피곤한 상태가 되어 어지럼증이 나타났으니 무리하지않고 휴식을 취해주세요. 단백질이 풍부한 음식이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노동영 의사입니다.
코로나 감염과 건강보조제, 음식, 음료는 연관성이 없습니다. 드시고 싶은 것 다 드셔도 됩니다. 특별히 어떤 음식이 좋다고 효과가 입증된 것이 없으니, 뭘 드시든 잘 챙겨 드시고 컨디션 좋게 유지하는게 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송용호 약사입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 병 후 피로회복에 도움이 됩니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
개인마다 회복력의 차이가 있기에 몸이 정상으로 돌아는데 까지는 개인차가 큽니다. 회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 양은중 약사입니다.
코로나 회복에 도움이되는 운동이나 음식이 따로 있는 것은 아닙니다.
근육통 인후통 열은 많이 좋아지고 있으시기 때문에
약을 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최병관 의사입니다.
특별히 코로나19 감염 후 회복에 도움이 되는 음식이나 운동은 따로 존재하지 않습니다. 무리가 가지 않는 선에서 운동 및 균형잡히 식단을 위주로 음식을 섭취하시면 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김지영 의사입니다.
코로나 또는 코로나 백신과 관련되어 현재 판매되는 의약외품, 건강보조제, 음식, 음료는 면역이나 치료와는 연관이 없습니다. 의학적으로 전혀 검증되지 않은 것들이 대부분입니다.
적절한 휴식과 충분한 영양섭취가 가장 효과가 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
미국 건강정보사이트 healthline에서는 “비타민 D의 결핍과 신종 코로나바이러스 감염증의 위험도에 대한 영향을 조사한 연구는 거의 없는 편”이라면서도 “코로나19에 감염되었을 때 중증 진행을 방지하는 데는 도움이 된다”라고 설명했습니다.
내분비·대사질환 리뷰(Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders)에 게재된 분당서울대병원 임수 교수 연구팀의 논문에서는 비타민 D 결핍이 코로나19의 발병과 중증 진행에 영향을 끼치는 구체적인 기전을 밝혔습니다.
연구진은 혈중 비타민 D 수치를 30ng/mL 이상 수준으로 유지할 경우, 코로나19의 감염률과 중증도 및 사망률이 전체적으로 감소한다는 사실을 발견했습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
열이 나면 수분과 영양소를 잃으면서 어지러울 수 있습니다. 물을 많이 마시고 탄수화물, 단백질, 지방등 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단으로 구성하세요. 무리한 운동은 몸이 지칠 수 있으니 가벼운 운동으로 선택하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.코로나 바이러스 감염증에 특별히 도움이 되는 운동이나 음식이 따로 있지는 않습니다. 그냥 최대한 건강 관리를 하여 빠른 회복을 하면 되며 우리가 흔히 이야기 하는 건강한 음식을 먹고 규칙적인 운동을 해주는 것이 최선입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
현재로서는 본인이 평상시 드시던 음식이나 루틴 그대로 하는 것을 추천드리며 특별히 도움이 되는 것은 없다고 보시면 됩니다. 오히려 무리하게 운동을 하거나 평상시에 드시지 않던 음식 등으로 신체 면역 등이 더 떨어지거나 컨디션이 안 좋아질 수 있습니다. 따라서 평상시 그대로 생활하는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
코로나 19 바이러스 감염증의 경우, 몸이 회복될때까지 무리한 운동을 자제하며 휴식을 취하시는게 좋겠습니다.
또한 음식의 경우 체력회복에 도움이 되도록 다양한 영양소를 골고루 섭취해주시는게 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현실적으로 없습니다. 운동이나 음식을 통해서 빠르게 회복되었다면 이를 교육시키고 알렸을 겁니다. 특별히 도움이 되는 방법이 없으며 지금으로서는 충분한 휴식과 증상을 완화시킬 수 있는 약 복용을 하라고 권할 수 없습니다. 다른 것들은 특별히 도움이 된다고 알려진 것이 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
비타민같은건 같이 섭취해주면 좋습니다.
입맛이 없다라도 식사를 거르지 않고 드시는게 회복에 좀더 도움이 됩니다.
대부분 후유증을 남기지 않고 회복되어 일상생활 복귀에 큰 무리가 없습니다. 중증으로 진행한 환자의 경우 폐렴의 정도, 이외의 전신장기 침범 여부에 따라서 후유증이 다양합니다.
일반적으로 후각, 미각 소실 및 만성 기침이 흔한 후유증입니다. 보통 2~3주 후에 호전되는 경향을 보입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 코로나 바이러스 회복을 위해서는 참지 마시고 약을 처방받아 드시는 것입니다. 비대면 진료 받아서 약을 처방받아 드시길 바랍니다.
2. 코로나 감염 후 몸에 수분이 많이 부족해지기 때문에 미지근한 물을 소량씩 자주 드시길 바랍니다. 음식은 거르지 말고 드시고, 운동은 크게 도움되지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
코로나 회복에 도움이 되는 음식이 무엇이 있는지 문의 주셨습니다.
특별한 음식은 없습니다.
음식 골고루 복용하면서, 적절한 운동 하는 것이 가장 도움이 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
특별히 도움되는 운동이나 음식은 없습니다. 평소처럼 균형잡힌 식단을 유지하시고 단백질을 충분히 섭취하시면 되겠으며 운동은 코로나 완치 이후에 하시는 것이 낫습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.코로나 회복에 도움이 되는 음식이나 운동이 따로 있지는 않습니다.
잘챙겨드시고 컨디션 관리 잘하시면 되겠습니다.
현재 코로나 예방 방법은 백신 접종을 하는 것과 바이러스로 부터 노출되지 않는 것 정도가 있습니다.
외부접촉이나 활동을 줄이시고 코로나가 비말감염이나 손등을 통해 감염되므로
손씻기와 마스크를 잘 쓰시는 것이 예방에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
특정 음식이나 운동이 회복에 더 도움이 되는 것은 아니나 균형잡힌 식사와 가벼운 운동은 도움이 됩니다. 일단 식사부터 잘 챙겨드시고 어지럽다면 무리한 운동보다는 충분한 휴식이 더 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
어지럼증은 코로나19 감염이후 스트레스때문에 발생할 수 있는 증상입니다. 평소에 어지럼증때문에 쓰러지지 않도록 주의하시길 바랍니다. 빠른 회복을 위한 운동이나 음식은 딱히 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우선 백혈구가 항체를 만들어내면서 바이러스와 싸우려면 굉장히 많은 에너지가 필요합니다. 식사를 잘 챙겨 먹으셔야겠고 입맛이 없으면 먹고 싶은 음식이라도 챙겨먹으셔야겠습니다.
충분한 휴식, 물을 많이 먹으면 기관지 습도가 높아져 백혈구가 더 싸우기 좋구요, 하루에 30-1시간 정도는 햇빛을 쬐 주시는게 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.코로나 19 예방접종 전후, 감염 시 면역력을 올려주는 주사나 약, 음식 등은 아직 임상적으로 입증된 바가 없으며, 이상반응을 줄여주거나 예방한다는 것이 입증된 사례는 없어 권장하지 않습니다. 접종 전 평소처럼 생활하실 수 있으며 특별히 제한하는 음식도 없습니다.
접종 후에도 음식은 제한하지 않으며 골고루 드시는 것을 권장합니다. 다만 코로나19 예방접종 후 발열이나 근육통과 같은 증상이 있을 경우 타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열의 약을 복용하게 됩니다.
이 약은 간에서 대사되는데, 음주를 하게 되면 간에 큰 무리를 줄 수 있으며 드물지만 간기능이 회복되지 않는 전격성 간부전이 발생할 수도 있습니다. 접종 후 음주기간에 대해서는 정해진 바가 없으나 대부분 발열이나 근육통과 같은 증상은 접종 후 2~3일 동안 심하고 점차 호전되므로 이 기간은 음주를 피하시는 것을 권장합니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.
운동은 안하시는게 좋습니다. 충분한 휴식을 취하시는게 가장좋습니다. 간단히 집에서 걷는운동은 도움되겠지만 저라면 푹쉬는걸 추천드리며, 비타민 c계열 즉 과일같은거 많이 드시면 회복에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이진성 약사입니다.
면역력 증강에 도움이되는 아연이나 유산균등 복용하시면 좋습니다. 운동 또한 신체 활력을 높여주기에 꾸준한 운동을 하시면 면역건강에 도움이 될것같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
