제가 식습관이 잘못되었는지 삼겹살 같은 고기를 평소에 너무 자주 먹는데요 일주일에 세 번 이상 먹는데 문제는 살이 너무 많이 찌고 있어요 이런 안 좋은 식습관은 어떻게 고쳐야 하나요?
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
고기의 맛이 중요한거라면 고기와 맛이 비슷한 대체식품을 드시는것이 좋을것 같습니다.
아니면 고기를 먹는 횟수를 좀 줄이고, 또 고기를 먹을때 반드시 야채를 많이 드시는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 살찐토끼입니다.
채소를 많이 섭취하시고 탄수화물은 적게드시면 적정 유지가 됩니다.
빵, 떡, 밥 많이 드시면 살찌기 쉬워져요.
안녕하세요. 건장한오소리211입니다.
저도 고기를 너무 좋아합니다^^
야채도 함께 많이 드셔주시고 복합영양제도 잘 챙겨드시고 건강검진도 정기적으로 꼭꼭 받으시구요..
무엇보다 운동도 열심히 하세요
안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.
이제 인지를 하셨으니 줄이시면 됩니다 식단표를 작성하시면 진짜 큰도움이 됩니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
고기를 많이 먹는 것이 꼭 나쁘다고만은 할 수 없습니다.
고기와 비례되게끔 야채와 채소류도 많이 먹고
유산소 운동과 물을 많이 마시는 습관도 같이 하시면 됩니다.
안녕하세요. 친절한 답변가입니다.
식습관을 금방고치기는 어려워보이고 고기드실때 최대한 야채와 함께드시고 드시고나면 꼭 산책을사시기 바랍니다
