제가 평소에 육류를 많이 섭취하는 편인데요 일주일에 세 번 정도 고기를 먹는데 남들보다 너무 많이 먹기는 하는 거 같은데 너무 자주 육류를 섭취하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
육류도 부위마다 다르겠지만 포화지방이 과량인 부위를 자주섭취하시는것은 좋지않습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 과다섭취의 경우 신장부담. 소화 문제. 영양불균형. 칼슘 손실. 만성 질환에 문제가 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일주일에 세번정도 고기를 드시는것은 많이 드시는것 같습니다.
고기 자체가 단백질도 있지만 지방도 있기 때문에 일주일에 두번정도가 적당할것 같습니다.
꼭 육고기 보다 생선종류도 생각해보시는것도 좋을것 같습니다.
