육류를 많이 섭취하면 안 좋을까요?
제가 평소에 육류를 많이 섭취하는 편인데요 일주일에 세 번 정도 고기를 먹는데 남들보다 너무 많이 먹기는 하는 거 같은데 너무 자주 육류를 섭취하면 안 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
육류도 부위마다 다르겠지만 포화지방이 과량인 부위를 자주섭취하시는것은 좋지않습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 과다섭취의 경우 신장부담. 소화 문제. 영양불균형. 칼슘 손실. 만성 질환에 문제가 생길 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일주일에 세번정도 고기를 드시는것은 많이 드시는것 같습니다.
고기 자체가 단백질도 있지만 지방도 있기 때문에 일주일에 두번정도가 적당할것 같습니다.
꼭 육고기 보다 생선종류도 생각해보시는것도 좋을것 같습니다.
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