허리가 아플때 가장 효과적인 치료법은?
엊그제 이사를 하고 나서 그동안 괜찮던 허리가 아프네요. 1년전쯤 허리통증이 있어서 한달정도 치료를 받았었는데 그냥 푹 쉬면 나을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
아픈 정도가 어느정돈지 모르겠지만, 일상생활 가능하시면 참으시면 되고, 뭔가 고질병처럼 아팠던 부분의 통증이라면 근본 원인 치료를 하시는 것이 좋을것으로 보입니다. 허리쪽 치료는 단순 허리만 보시면 안됩니다. 허리가 아픈 이유는 허리 위 아래 관절 (등이나 골반-하체) 의 안정성 부재나 가동성 부재로 인해서 허리 근육을 과하게 많이 써서 생길수 있습니다. 그럼 전체적인 체형에 대한 검진도 받아봐야 하고, 그에 따른 근골격계 치료가 들어가면 근본 원인 치료가 될 수 있습니다. 이런 접근으로 하는 치료가 도수치료나 교정 치료 입니다. 이쪽으로 한번 접근해보셔서 치료하시는 것도 좋을 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
이사 후 통증이 있다고 하니 이사 하시면서 조금 무리 하신 것 같습니다.
우선 무리하게 움직이시는 행동 피하시고, 아주 가벼운 스트레칭 정도 해주세요.
통증이 호전이 된다면 휴식으로 괜찮아 지지만, 2~3 이후에도 통증이 같거나 심해진다면
병원 진료 추천 드립니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
엊그제 이사하고 나서 통증이 있다면, 당분간은 푹 쉬는것이 좋습니다.
만약, 스트레칭 및 운동을 한다고 무리하게 된다면 통증이 더 심해질 수 있기 때문이며, 최대한 집에서 온찜질을 하시고 약드시는게 나을 것 같습니다.
만약 다리 저림이 있거나 일주일이 지났는데도 통증이 계속 발생한다면, 그땐 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
말씀하신 증상을 보았을 땐, 단순 무리하셔서 허리통증이 느껴지는것 같으므로 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
갑작스럽게 큰 힘을 발휘하고 무리가 되어서 생기는 일시적인 금피로로 인한 통장으로 생각됩니다. 파스 바르시고 온 찜질해 주시면 회복에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
이사를 하신다고 무리하게 허리를 사용하셔서 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 일로 인하여 단순 근육통일 수도 있지만 허리 주변 인대나 디스크 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
4일 정도 지나서도 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
이사 후 허리 통증이 발생했을 경우 충분한 휴식이 필요합니다.
온찜질을 통해 완화와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시켜주고 올바른 자세를 유지하여 허리 부담을 줄여주세요
통증이 지속되면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증이 발생한 경우에는, 병원에 방문을 하셔서 원인에 대해 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시거나 집에서 통증관리를 위해 가벼운 스트레칭 및 마사지와 운동을 병행해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 허리 통증을 완화하거나 예방하기 위한 대표적인 운동인 맥길박사의 BIG 3운동 방법을 영상자료를 참고하여 해보시는 방법이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
이사 후 허리 통증이 재발한 것은 무거운 짐을 옮기면서 무리가 갔을 가능성이 있습니다 충분한 휴식을 취하고 통증이 심하지 않다면 가벼운스트레칭을 시도해보는 것도 좋아요 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
허리통증, 즉 요통의 특성중 하나는 혼자 잘아프고 잘 낫는다는점입니다. 아프다고 무작정 주사를맞거나 하지마시고 일단 하루이틀 두고보시고 그래도 아프시면 병원을 방문해보세요~! 골반스트레칭도 도움이 됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
