고기를 먹거나 느끼한거 먹을때 마늘과 고추는 필수적으로 먹고 있는데요.
마늘을 자주 먹어도 괜찮은가요?
마늘의 효능에 대해서 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
마늘은 대표적인 항암 물질로써 여러 효능이 있어요
염증에좋고 콜레스테롤 수치를 개선해주며 면역을 증진시켜주지만 자극성이 있어 소화기관에 부담을 줄 수 있어 하루에 10알을 넘기지 않는게 좋아요
