다이어트나 헬스할때 계란 노른자 안먹는 이유는?
다이어트할나 헬스를 할때 계란 노른자를 안 먹는 이유가 뭘까요? 지방도 필요한 영양소인데 먹어야 좋은 것 아닌가요? 흰자의 단백질만 먹어도 문제가 되지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀여운고양이341입니다.
다이어트할 때 계란 노른자를 제한하는 이유는 노른자에는 지방과 콜레스테롤이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 다이어트 중에 지방 및 콜레스테롤 섭취를 제한하면 일반적으로 체중 감량이 더 쉬워질 수 있습니다. 그러나 노른자는 영양소가 풍부하며 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화물질을 제공하므로 과도한 제한 없이 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 단, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 노른자 섭취량을 조절해야 합니다. 노른자를 포함한 계란은 다이어트 계획의 일부로서 영양소를 균형 있게 공급해 줄 수 있습니다.