안녕하세요. 요즘 퇴근을 하고 나면 집에 혼자 남아 우울감에 빠져있는데요, 이렇게 살다간 정말삶의 낙이 없이 살아 갈 거 같아 힘드네여. 혹시 우울증을 완화하기 위한 방법에는 어떤 게 있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 영험한비버50입니다.
우울증 오랫동안 겪어왔고 상담과 약을 병행하면서 많이 나아졋습니다. 전문가의 도움이 꼭 필요한 독감과 같아요.
병원 갈 정도가 아니라면 여기에 적을만큼 힘드시지 않앗을거에요. 그러니 꼭 병원부터가시고 약도 드시고
제가 제일 효과가 좋앗던건 약을먹으며 일정시간에 자고 일정한 시간에 규칙적으로 일어나는것만큼 좋은게 없었습니다! 꼭 이겨내실거고 ! 비가오고 무지개가 뜨는날처럼 무지개가 올거에요 :)
안녕하세요. 견실한스라소니28입니다.
집에 혼자만있다보면 더 좋지않은생각들이 많이 들게됩니다
친구나 지인 아니면 동호회나 모임같은데서 사람들도 만나시고
힘드시면 상담도 받아보고 하세요
주변에 교회같은데도 가보시고 하면서 좋은생각을 많이하세요
안녕하세요. 소중한안경곰49입니다.
가벼운 산책과 운동을 추천 합니다
산책을 하며 실외공기를 마시면 몸에 에너지가 돌며잡생각이 사라지더라구요
