안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
요로결석과 우유의 관계에 대해서는 아직 명확한 결론이 나지 않았습니다. 우유에는 칼슘이 풍부하게 들어있는데, 칼슘이 요로결석의 주요 성분이기 때문에 우유 섭취가 결석 형성을 촉진시킬 것이라는 우려가 제기되기도 합니다. 하지만 많은 연구에서 오히려 우유와 유제품 섭취가 요로결석의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 우유에 함유된 칼슘은 장에서 옥살산염과 결합하여 체외로 배출시키기 때문에, 소변으로 배출되는 옥살산염의 양을 줄여주는 효과가 있습니다. 옥살산염 역시 요로결석의 중요한 성분이므로, 이는 결석 형성 위험을 낮추는데 기여할 수 있습니다. 따라서 적절한 양의 우유와 유제품 섭취는 요로결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 다만 지나친 과다 섭취는 오히려 결석 위험을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 요로결석의 재발 방지를 위해서는 충분한 수분 섭취, 염분 섭취 제한, 동물성 단백질 과다 섭취 제한 등의 식이 조절이 중요합니다. 우유는 본인의 기호와 건강 상태에 맞게 적정량을 섭취하는 것이 바람직하며, 구체적인 식이 관리는 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.