유산균은 언제 먹어야 바람직할까요?

장 면역력을 키울라고 유산균을 구매는 했는데 언제 먹어야 할까요? 아침 일어나서 공복이나 자기전이나? 어느때 먹어야 흡수를 많이 할수 있을까요?