다이어트중 먹어도 되는 단백질 뭐가 더 있나요?

Question

새우,광어,대구,고등어,닭가슴살,닭안심,소고기,돼지고기,오징어,계란 먹고 있는데요 돌려서 먹어서 덜 질리긴한데 좀 물려서 이거말고 좋은 단백질 또 뭐가 있을까요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 다양한 단백질 공급원을 추가로 포함하는 것은 건강에 도움이 됩니다. 다른 단백질 공급원으로는 토피넛, 콩, 렌즈콩(렌틸), 콩나물, 삼겹살, 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛 등), 참치, 두부 등을 고려할 수 있습니다. 이러한 식품들은 단백질뿐만 아니라 다양한 영양소도 함유하고 있어 건강한 식단을 구성하는데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 단백질 공급원을 포함하여 식사를 다양하게 구성하는 것을 권장드립니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아주 많은 동물성 단백질섭취를 하고 있는 것 같습니다. 꼭 동물성 단백질 보다는 식물성 단백질인 두부나 콩 콩으로 만든 여러 가지 식품들 그리고 아몬드나 견과류 같은 곳에서도 단백질이 많이 들어 있기 때문에 식물성 단백질을 찾아 보시는 것도 도움이 될 것 같습니다

다이어트 식단

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다이어트중 먹어도 되는 단백질 뭐가 더 있나요?