체형관리를 위해 프로틴을 섭취하는 건 건강에 도움이 될까요?

Question

체형관리를 위해 프로틴을 섭취하는 건 건강에 도움이 될까요? 누구말에는 프로틴 섭취하면서 운동하면 안 좋다고 해서요. 맞나요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

운동 및 다이어트에는 단백질은 필수 입니다웨이트 및 유산소를 하시면서 프로틴 챙겨드신다면 더욱 건강한 운동을 하실 수 있습니다.

강우향 영양사 · Answer

체형 관리를 위해 프로틴을 섭취하는 것은 여러 가지 이유로 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 프로틴은 근육을 유지하고 성장하는 데 중요한 역할을 하고 근육은 신진대사를 촉진하고 칼로리를 더 빠르게 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 프로틴은 포만감을 유지하고 식욕을 억제하여 다이어트 과정에서 도움을 줄 수 있지만, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적당한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

다이어트 식단

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체형관리를 위해 프로틴을 섭취하는 건 건강에 도움이 될까요?