저 질문있는데요 제가 장염약먹고 변비가 왔는데 식단을 어떻게해야 할까요?

제가 장염약을 먹고 변비가 와서 하루종일 배가 더부룩한데 무엇을 먹어야 할까요? 뭘먹어야 하죠? 그리고 변비는 언제 끝나나요??