오트밀 하루 먹어도되는 양은요!?

Question

다이어트에 오트밀이 좋다고해서 자주먹는데요... 먹어도되는 양은 얼만큼인가요!? 부작용은 뭔가요!? 많은양과 자주 먹으면 위에 안좋다고 하는데 사실일까요!?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오트밀 같은 경우는 아무래도 글루텐이 많이 들어 있어서

퓨린 성분 섭취가 늘어서 통풍이 생길 가능성이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오트밀에는 글루텐이 함유되어 있기 때문에 글루텐에 민감한 사람들은

오트밀 섭취 후 구토, 복통, 설사 등의 현상이 나타날 수 있습니다.

오트밀 하루 권장량은 하루에 30g에서 최대 100g을 넘지 않는 것이 좋습니다.