오트밀의 효능과 매 식단마다 오트밀 먹어도되는지

Question

오트밀이 다이어트에 좋다고해서 먹으려고 하는데요 제가 하루에 두끼정도 식사를하는데 두끼 전부 오트밀만 먹어도 될까요? 혹시 오트밀이 맞지 않거나 너무 자주 먹으면 부작용이 생긴다거나 그런건 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오트밀이 아무리 좋아도 한가지로만 계속 먹는 것은 영양적으로 그렇게 좋은 것은 아닙니다.

때로는 다른 영양소와 균형을 맞춰서 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

오트밀은 귀리를 압착시켜 만든 식품으로 이들도 탄수화물이기때문에 단백질을 보충하여 섭취하시길 바랍니다. 또한 과도한 섭취는 주의하시길바랍니다