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야채 없이 고기만을 많이 먹을 경우, 식이섬유 부족 등으로 인하여 변비가 걸릴 가능성이 높아지게 됩니다. 고기는 단백질과 지방이 풍부하고 소화 시간이 오래 걸리며, 소화와 함께 배출되는 물질이 적기 때문에 과도하게 고기만 섭튀할 경우에는 변비를 유발할 수 있습니다.
따라서 일반적으로는 고기와 함께 야채나 과일 등 다양한 식품을 함께 먹는 것이 해소될 수 있으며, 충분한 물을 마시고 규칙적인 운동을 함께 실천하는 것도 변비 예방에 효과적입니다.
