다양한 음식을 먹어야 된다는 것을 알지만....
단일 음식으로 밸런스 잘 잡힌 건강식이 있을까요? 그런 음식을만 1주일 돌려먹으면서 건강해져보려합니다.
EX. 뼈해장국 다있지만 칼로리높고 나트륨 매우높음
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한가지 음식으로 영양의 균형이 잡힌 음식을 찾기는 힘든 부분이 있습니다.
고른 식단으로 식사를 하시는것이 좋습니다.
고기 생선 나물 김치 신선한 채소와 과일 현미나 잡곡밥 정도가 좋을것 같습니다.
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