영양소가 골고루 포함되어 있는 하나의 음식은 어떤게 있나요?
여러 반찬이나 국 등을 섭취하지 않아도 햄버거처럼 한 음식으로 섭취해도 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 그런 식단, 음식에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생각보다 한가지 음식에 여러 가지 영양소가 골고루 들어있는 것을 찾기는 어렵지만 말씀처럼 햄버거 같은 경우는 굉장히 균형이 잘 잡힌 음식이고 우리나라로 본다 그러면 김밥 정도가 잘 맞는다고 볼 수 있습니다.
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