아침에 빵류 먹고 점심에 밥류 저녁에 에너지바 같은 식품을 먹고 있는데 식습관을 변화를 주려고 하는데
단백질 쉐이크로 한끼 식사를 생각하고 있는데 충분하는지 아니면 다른 영양소를 보충해야되는지
궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질쉐이크를 식사로 대체를 한다고 한다면 기존 식단에서 본다면 아침식사를 대체하면 좋을것 같습니다.
점심이나 저녁식사를 대체하는것은 그다지 추천하지않습니다.
