아침밥 먹으면 잠이 오는데 어떻게 해야 피로가 풀릴까요?

Question

아침밥 먹고 나면 잠이 와서 커피 마시면서 힘들게 버티는데 어떻게 해야 피로가 풀려서 잠이 안올 수 있게 할 수 있을까요? 잠 올때 도움되는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 아침을 드시고 잠이 온다면 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주세요 그러면 조금 더 몸이 나아질 것입니다 그래도 피곤하면 가볍게 밖으로 나가서 산책을 해보세요

Answer 2

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

아침밥을 많이 드시면 졸릴 수 있으니, 먹는 양을 줄이시면 어떨까요?

아침이든 점심이든 포만감을 느끼면 식곤증이 올 수 있으니, 아침을 간단하게 드실 수 있는 식단으로 바꾸시고,

졸리실때 가벼운 스트레칭을 하시거나 신선한 바람을 쐬는 것도 좋을 거 같아요

Answer 3

안녕하세요. 영특한스라소니269입니다.

아침밥을 소량만 먹거나 아침밥을 먹고 잠깐 산책이나 환기 시키면서 잠을 깨면 좋을것 같아요!

Answer 4

안녕하세요. 기쁜원숭이146입니다. 밥 먹고 난 후에 가볍게 산책을 하거니 차가운 물로 세수해 보시는 건 어떨까요? 밖에 나가 찬 바람을 맞으면 잠이 깰 것 같넹ᆢ.

Answer 5

안녕하세요. 카메리노입니다.

우선 첫번째로 일찍 잠에 드시고

두번째는 아침을 드시지 말아보세요

만성피로의 원인은 스트레스가 젤큰듯하니 조금 릴렉스 하시는거도 도움이 될듯합니다

Answer 6

안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.

생활습관을 바꾸든지 식습관을 바꾸셔야 할듯합니다

햇볕도 많이쬐고 고단백 섭취를 하시면 좋을듯 합니다