녹여서 마시는 종합비타민을 먹고 있는데요
물에 타서 먹는 비타민류와 미네랄이 주가 된 종합영양제를 먹고있는데요
원래 평소에 커피나 음료수를 쉬지않고 옆에 비치하고 마시는 습관이라
당류나 카페인보다는 그래도 이게 낫겠지 싶어서 대신 먹고있는데요
요 비타민도 달달하고 맛있다보니
하루 3~4포 정도 넣어서 1리터 정도 먹고 있는것 같습니다
1일1포 정도 권장이라고 적혀있는데
너무 많이 먹는건 아닌가 싶어서 좀 조심스럽네요
이런 비타민제도 많이 먹으면 신장에 무리가 간다던데 이 부분이 궁금하구요
아 그리고 또 질문하나 더 드리고 싶은데
탄산음료나 쥬스류등을 마시면서 과하게 당분을 섭취하는게 부담이라 이런걸로 대신하는건데
이런 비타민들도 달달하잖아요?
얘네들도 음료수등과 마찬가지로 당분이 많이 들어가있는건지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이경미 약사입니다.
물에타서 먹는비타민도 과용량을 드시는것은 좋지 않습니다.
당분이 들어 있으므로 과량의 당분을 섭취할수가 있어서 몸에 해로울수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
발포비타민이라면 수용성 비타민일테고 1일 권장섭취량을 넘어서 복용하더라도 문제되지는 않습니다.
맛이 달면 과당 같은 당류가 들어가있는겁니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 제품인지 최소한 영양정보란을 올려주셔야 저희도 확인이 가능합니다. 당류가 많은 것으로 표기가 되어있다면 당연히 그냥 음료수와 크게 다르지 않을겁니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
많이 먹은날은 운동을 더 열심히 해서 당이 쌓이지 않게 만들어주시면 좋을것 같아요.
달달하면 당이 들어가있는거거든요.
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