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상쾌하게 하루 시작하고 싶은데 아침에 일어나자마자 하면 좋은 습관은?
매일 아침 일어나면 몸이 무겁기도 하고 개운하지 않아서 하루 시작이 힘들더라고요. 잠에서 깨자마자 몸과 마음을 깨우는 효과적인 모닝 루틴으로 어떤게 있을까요? 지금하고 있는거로는 그냥 물 한잔 마시기고 간단하게 스트레칭 정도인데 기본적인 것 외에도 에너지를 높이는 특별한 방법이 궁금합니다. 아침처럼 일어나기 싫을 때 몸을 빨리 깨우는 팁이나, 침대에서 바로 할 수 있는 간단한 동작도 알고 싶어요. 또 아침 햇빛을 받는 것이 정말 도움이 되는지, 음악이나 향기로 기분을 좋게 만드는 방법도 궁금하고요. 바쁜 아침에도 5분 정도로 할 수 있는 현실적인 모닝 루틴을 추천해주세요!
1개의 답변이 있어요!
아침에 일어나자마자 물 한잔, 간단한 스트레칭은 좋은 시작입니다. 여기에 5분간 깊게 숨쉬기, 창문 열어 햇빛 받기, 좋아하는 음악 틀기를 추가해보세요. 침대에서 무릎 당기기나 팔 벌리기도 몸 꺠우기에 효과적이면 상쾌한 향도 기분 전환에 좋습니다