동물성 단백질과 식물성 단백질 중 하나만 골라서 먹어도 상관 없나요?

Question

최근 운동을 시작하였는데 프로틴을 사려고 하다 보니 집에 콩가루를 갈아 놓은 것이 있어서 그걸 먹으려 하는데 어떤 분이 식물성 단백질만 먹으면 안된 다고 하네요.진짜인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

'어떤 영양분이든지 한쪽으로 치우쳐서 드시는 것은 별로 안좋은 것이라

생각이 듭니다.

되도록이면 골고루 드시면서 균형잡히게 드시길 권해 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

동물성 단백질 2~3 대 식물성 단백질 7~8의 비율이 이상적인 단백질섭취 비율이라고 합니다