건강관리
요구르트를 많이 마시면 어떤 문제가 있을가요?
요구르트를 좋아해서 한번마실때 다섯개를 컵에 부어서 마시는데요.
요구르트를 많이 마시게 되면 어떠한 문제가 생길수 있는지요?
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한국소비자원이 시중에 판매 중인 농후 발효유 14개의 당류 함량을 조사했더니, A 제품에서는 21.95g, B 제품은 20.5g, C 상품에서는 19g의 당이 확인됐습니다.
아이스크림에 포함된 당보다 많은데, 이는 각설탕 6개를 먹는 것과 비슷합니다.
세계보건기구는 첨가당 하루 섭취량을 50g으로 권고하고 있는데, 농후발효유 하나만 먹어도 하루 40% 당을 섭취하는 셈입니다.
[이브닝 이슈] 요구르트의 배신…몸에 좋다더니 '당분 폭탄' (imbc.com)안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야쿠르트를 한꺼번에 5개 정도 드신다는 것은 많이 드시는것 같습니다.
유산균이 드시는것은 좋으나 여러개를 한꺼번에 드신다면
복통을 유발하여 설사를 동반할수 있으니 2개 정도가 적당할듯 싶습니다.