요구르트를 많이 마시면 어떤 문제가 있을가요?

Question

요구르트를 좋아해서 한번마실때 다섯개를 컵에 부어서 마시는데요.

요구르트를 많이 마시게 되면 어떠한 문제가 생길수 있는지요?

Answer 1

한국소비자원이 시중에 판매 중인 농후 발효유 14개의 당류 함량을 조사했더니, A 제품에서는 21.95g, B 제품은 20.5g, C 상품에서는 19g의 당이 확인됐습니다.
아이스크림에 포함된 당보다 많은데, 이는 각설탕 6개를 먹는 것과 비슷합니다.
세계보건기구는 첨가당 하루 섭취량을 50g으로 권고하고 있는데, 농후발효유 하나만 먹어도 하루 40% 당을 섭취하는 셈입니다.
[이브닝 이슈] 요구르트의 배신…몸에 좋다더니 '당분 폭탄' (imbc.com)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야쿠르트를 한꺼번에 5개 정도 드신다는 것은 많이 드시는것 같습니다.

유산균이 드시는것은 좋으나 여러개를 한꺼번에 드신다면

복통을 유발하여 설사를 동반할수 있으니 2개 정도가 적당할듯 싶습니다.