저당 알룰로스시럽 넣으면 좋은가요?

Question

평소에 단것을 좋아서 아메리카노 먹을때 비정제설탕을 넣어서 먹었는데 당섭취를 많이하는것이 좋지앓아 저당알룰로스시럽을 구입할까하는데 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단것을 좋아하여 액상과당이나 설탕을 대신하고자하신다면 알룰로스가 괜찮은 대안입니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

알룰로스는 저당 음료와 식품에 주로 사용되며 시럽 형태로 판매되기도 한다. 최대한 안 달게 먹는 게 건강에 가장 이로우며.

알룰로스 섭취시, 하루에 체중 1kg당 0.4g 이내로만 섭취하는 것이 좋다.